骨盤を矯正することの意義を実感したうえで、早速実技スタート。
壁を背にして立ち、後頭部と背中、お尻、かかとが壁につくように立ったまま、お尻をギュッと締めて3分キープする「3分立ち」に皆でチャレンジ。
意外なキツさに驚きつつ、ひとりひとりの姿勢をチェックして回る先生から直接の指導を受けて、感激の受講生たちでした。

Micaco先生が受講生一人一人をチェック。
「立つだけで、バランスの崩れがわかります。
お一人ずつ、見ていきましょうね」

　簡単に見えて意外にハードなインスパイリング・エクササイズ。これと同様の効果を、 座ったままで得られる「ｃｕｐｒｏ」が、いよいよ登場です。座ったまま、たった15分で骨盤のエクササイズができると聞いて、受講生の期待も高まります。2人ひと組になり、「ｃｕｐｒｏ」のインスパイリングコースにトライ。骨盤にはたらきかける「ｃｕｐｒｏ」の絶妙な動きに、会場からは心地よいため息や楽しげな笑い声があちこちで漏れていました。

最後の質疑応答も活発に質問が飛び交いましたが、一番盛り上がったのは抽選タイム。受講生の中から1名に「ｃｕｐｒｏ」がプレゼントされると聞いて、受講生からは歓声が。 当選なさった方には、大きな拍手とちょっぴり羨望のまなざしが送られていました。 　講座終了後も、「ｃｕｐｒｏ」の展示ブースに訪れる受講生がたくさん。他講座の受講生が カタログを手にしていく場面もあって、講座は盛況のうちに幕を閉じたのでした。

cuproに座ったまま、状態を傾けるバナナのポーズ。
骨盤周りを整えます。